Recipe

レシピ

しらすおろし

  • 調理時間
  • 5分
  • カロリー
  • 88Kcal
  • 食塩相当量
  • 0.95g
  • 糖質量
  • 2.75g
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • おかず・一品
しらすおろし

材料・分量
(2人分)

  • しらす

    10g

  • 大根

    1/6本

  • 青じそ

    1枚

  • 健やかごま油

    大さじ1(14g)

  • しょうゆ

    小さじ2

作り方(5分)

  • 1

    大根は皮をむき、すりおろして軽く水けをきる。青じそはせん切りにする。

  • 2

    ボウルに健やかごま油としょうゆを合わせる。

  • 3

    器に大根おろしを盛り、しらす、青じそを添える。いただく直前に(2)をかける。

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

このレシピに使用している商品

健やかごま油

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