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TOP レシピ 大豆ミート肉みそのレタス巻き

大豆ミート肉みそのレタス巻き

大豆ミート肉みそのレタス巻き
調理時間
10分
カロリー
229Kcal
糖質量
1.6g
食塩相当量
1.6g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
大豆ミート肉みそのレタス巻き

材料・分量(4人分)

大豆ミート(ミンチタイプ) 160g
たけのこ(水煮) 100g
しいたけ 4~5個(正味80g)
【A】みそ・オイスターソース 各大さじ1と1/2
【A】砂糖 大さじ1
【A】すりおろしにんにく・おろししょうが 各小さじ1
健やかごま油 大さじ1
白髪ねぎ 1/2本分
きゅうり 1本
ミニトマト 8個
青じそ 16枚
レタス 1/2個

作り方(10分)

下準備

・たけのこ(水煮)、軸を切り落としたしいたけは1㎝角に切る。
・【A】を混ぜておく。

【調理時間について】
冷ます時間を除く

 

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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