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ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ

  • 調理時間
  • 5分
  • カロリー
  • 84Kcal
  • 食塩相当量
  • 1.5g
  • 糖質量
  • 6g
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • おかず・一品
ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ

材料・分量
(4人分)

  • 豆苗

    1袋(正味100g程度)

  • きゅうり

    1本(110g)

  • ちくわ

    3本(100g)

  • 焼きのり

    全形2枚

  • 【A】健やかごま油・しょうゆ

    各大さじ1

  • 【A】砂糖・酢

    各小さじ2

  • 【A】顆粒鶏がらスープの素

    小さじ1

作り方(5分)

下準備

・豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
・きゅうりは縦半分に切り、2~3㎜幅の斜め薄切りにする。
・ちくわは縦半分に切り、5~8㎜幅の斜め切りにする。

  • 1

    ボウルに【A】を入れて混ぜる。

  • 2

    別のボウルに下ごしらえをした豆苗、きゅうり、ちくわを入れ、(1)のタレを加えて和える。焼きのりをちぎって入れ、さらに和える。

  • 3

    器に盛る。

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