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TOP レシピ ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ

ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ

ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ
調理時間
5分
カロリー
84Kcal
糖質量
1.5g
食塩相当量
1.5g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ

材料・分量(4人分)

豆苗 1袋(正味100g程度)
きゅうり 1本(110g)
ちくわ 3本(100g)
焼きのり 全形2枚
【A】健やかごま油・しょうゆ 各大さじ1
【A】砂糖・酢 各小さじ2
【A】顆粒鶏がらスープの素 小さじ1

作り方(5分)

下準備

・豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
・きゅうりは縦半分に切り、2~3㎜幅の斜め薄切りにする。
・ちくわは縦半分に切り、5~8㎜幅の斜め切りにする。

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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