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TOP レシピ ささみと夏野菜の納豆和え

ささみと夏野菜の納豆和え

ささみと夏野菜の納豆和え
調理時間
10分
カロリー
215Kcal
糖質量
6.6g
食塩相当量
6.6g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
ささみと夏野菜の納豆和え

材料・分量(2人分)

鶏ささみ 2本(130~140g)
塩・こしょう・酒 各少々
オクラ 4本(45g)
きゅうり 1本(110g)
トマト 1/2個(65g)
青じそ 5枚
納豆 1パック
塩昆布 大さじ2(10g)
【A】納豆添付のタレ 1袋
【A】酢 小さじ2
健やかごま油 大さじ1

作り方(10分)

下準備

・オクラはネットに入れたままこすり洗いする。(ネット入りでない場合は、板ずりをしてから洗う)
・きゅうり、青じそはせん切りにする。
・トマトは4等分のくし形切りにする。

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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