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TOP レシピ 鶏むね肉と長ねぎのレンジ蒸し

鶏むね肉と長ねぎのレンジ蒸し

鶏むね肉と長ねぎのレンジ蒸し
調理時間
20分
カロリー
387Kcal
糖質量
0.8g
食塩相当量
0.8g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
鶏むね肉と長ねぎのレンジ蒸し

材料・分量(4人分)

鶏むね肉 2枚(580g)
長ねぎ 2本(正味180g)
【A】顆粒鶏がらスープの素、砂糖、酒 各小さじ2
【A】おろしにんにく、すりおろししょうが 各小さじ1
【A】塩 小さじ1/2
大根おろし 適宜
万能ねぎの小口切り 適宜
ポン酢しょうゆ 適宜
健やかごま油 大さじ1

作り方(20分)

下準備

・鶏むね肉は大きめのひと口大に切ってポリ袋に入れ、【A】を揉み込む。
・長ねぎは4~5cm長さに切る。

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