Recipe

レシピ

さばのカラフル甘酢あん

  • 調理時間
  • 20分
  • カロリー
  • 265Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • おかず・一品
さばのカラフル甘酢あん

材料・分量
(2人分)

  • さば

    1/2尾

  • 塩、片栗粉

    各少々

  • ピーマン

    1個

  • 赤ピーマン

    1/2個

  • しょうが

    1片

  • 純正ごま油

    大さじ2〜3

  • いりごま白

    ふたつまみ

  • 【A】

  • 酢、砂糖

    各大さじ2

  • しょうゆ

    小さじ2

  • 片栗粉

    小さじ1/2

作り方(20分)

  • 1

    さばは腹骨をそぎ取り、中骨も抜いて両面に軽く塩をふり、冷蔵庫で15〜30分おく。水気を拭き、3〜4cm幅のそぎ切りにして片栗粉を薄くまぶす。

  • 2

    ピーマン、赤ピーマンはヘタと種を取って、細長い乱切りにする。

  • 3

    しょうがはみじん切りにする。

  • 4

    【A】は混ぜ合わせる。

  • 5

    フライパンに純正ごま油小さじ1を強火で熱し、(2)のピーマン、赤ピーマンをサッと炒めて取り出す。

  • 6

    (5)のフライパンに純正ごま油を底一面に広がるくらいまで入れ、(1)のさばの皮目から並べ入れてこんがりと両面を焼いてから取り出し、フライパンの残った油をきれいに拭く。

  • 7

    (6)のフライパンに純正ごま油小さじ1を中火で熱して(3)のしょうがを炒め、香りが立ったら(4)の【A】を加え、かき混ぜながら少し煮る。

  • 8

    とろみがついたら(5)(6)を戻し入れ、あんをからめる。

  • 9

    仕上げに純正ごま油小さじ1/4を加えて器に盛り、いりごま白をふる。

このレシピに使用している商品

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