Recipe

レシピ

ポパイチャーハン

  • 調理時間
  • 10分
  • カロリー
  • 340Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • ご飯・パン・粉物
ポパイチャーハン

材料・分量
(2人分)

  • ご飯

    200g

  • ほうれん草

    100g

  • 純白ごま油

    大さじ1と1/2

  • ちりめんじゃこ

    20g

  • 1個

  • 塩、こしょう

    各少々

  • オイスターソース、しょうゆ

    各小さじ1

  • いりごま白

    適量

  • ☆その他のおかず例☆

  • うずらゆで卵

    2個

  • ベビーリーフ、エンダイブなどの葉もの

     

作り方(10分)

  • 1

    ほうれん草はゆでてから水気をきり、粗みじん切りにする。

  • 2

    フライパンに純白ごま油を熱し、弱火でちりめんじゃこをカリカリに炒め、取り出す。

  • 3

    (2)のフライパンで(1)のほうれん草を炒め、ご飯と溶き卵を加え、塩、こしょう、オイスターソース、しょうゆで調味をする。

  • 4

    (3)に(2)のじゃこ、いりごま白を加えひと混ぜする。 うずらの卵の目玉焼きを添え、葉ものを散らす。

このレシピに使用している商品

純白ごま油

純白ごま油

良質のごまを煎らずに搾り、色と香りを抑えました。 素材の旨味を引き出し、どんなお料理にもピッタリです。

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