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鶏ごま竜田サンドとトマトサラダ

  • 調理時間
  • 30分
  • カロリー
  • 1人分のカロリー 784 Kcal
  • ご飯・パン・粉物
鶏ごま竜田サンドとトマトサラダ

材料・分量
(1人分)

  • 「鶏ごま竜田サンド」

  • 鶏もも肉

    1/2枚

  • しょうゆ

    大さじ1

  • いりごま白、いりごま黒

    各大さじ1と1/2

  • 揚げ油(純白ごま油またはサラダ油)

    適量

  • お好みのパン

    1切れ

  • バター

    少々

  • レタス、きゅうりの薄切り

    各適量

  • 【A】

  • 小麦粉

    大さじ1

  • 溶き卵

    1/2個分

  • 「トマトサラダ」

  • トマト

    (小)1個

  • オレンジ

    1/2個

  • カッテージチーズ

    大さじ1と1/2

  • 【A】

  • 塩、こしょう

    各少々

  • 純白ごま油

    小さじ1 

作り方(30分)

  • 1

    「トマトサラダ」 トマトは小さめのくし形に、オレンジは実が見えるまで皮をむいてひと口大に切る。

  • 2

    ボウルに(1)を入れて、カッテージチーズと【A】であえる。

  • 3

    フライパンに純白ごま油を180℃に熱し、時々上下を返しながら7〜8分揚げて油をきる。

  • 4

    パンに切り込みを入れて内側にバターを塗り、ちぎったレタスときゅうりの薄切りと共に(3)をはさむ。

このレシピに使用している商品

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