Recipe

レシピ

鮭のごまヘルシー焼き

  • 調理時間
  • 15分
  • カロリー
  • 299Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • ご飯・パン・粉物
鮭のごまヘルシー焼き

材料・分量
(2人分)

  • 鮭またはサーモン(切り身)

    2切れ

  • 塩、こしょう

    各少々

  • マヨネーズ

    大さじ2

  • いりごま白

    小さじ2

  • 青じそ

    2枚

作り方(15分)

  • 1

    鮭に塩、こしょうをふる。

  • 2

    鮭の片面にマヨネーズを塗り、いりごま白をトッピングする。

  • 3

    フライパンや魚用グリルに(2)を入れ、こんがり焼きあげる。

  • 4

    器に(3)を盛り、せん切りにした青じそをトッピングする。

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