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油揚げのごましらす和風ピッツァ

  • 調理時間
  • 15分
  • カロリー
  • 140Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • おかず・一品
油揚げのごましらす和風ピッツァ

材料・分量
(4人分)

  • 長ねぎ

    1/2本

  • 油揚げ

    2枚

  • しらす

    40g

  • ねりごま白

    大さじ2

  • ピザ用チーズ

    大さじ4

  • しょうゆ

    数滴

  • 一味唐辛子

    適量

  • いりごま黒

    適量

作り方(15分)

  • 1

    長ねぎは薄く小口切りにしておく。

  • 2

    油揚げにしらす、(1)の長ねぎ、ねりごま白を全体に広げる。

  • 3

    (2)にピザ用チーズを散らし、しょうゆを数滴たらす。

  • 4

    オーブントースターで3~5分程焼き、チーズがとけたら一味唐辛子といりごま黒をふる。

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なめらか 自慢ねりごま(白)

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