Recipe

レシピ

ツナのかんたんナゲット

  • 調理時間
  • 20分
  • カロリー
  • 68Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1個分の値
  • おかず・一品
ツナのかんたんナゲット

材料・分量
(12個分)

  • 木綿豆腐

    1/2丁(150g)

  • ツナ缶(オイル漬け)

    1缶(70g)

  • 純白ごま油

    適量

  • 【A】

  • 玉ねぎ(みじん切り)

    中1/6個分(約30g)

  • 1個

  • 小麦粉

    大さじ4

  • マヨネーズ

    大さじ1

  • 塩、こしょう

    各少々

  • カレー粉

    少々

作り方(20分)

  • 1

    木綿豆腐は手で粗くほぐし、キッチンペーパーを敷いた耐熱皿にのせる。電子レンジ(600W)で1分ほど加熱して水気をきり、粗熱を取る。

  • 2

    ボウルにツナ缶はオイルごと入れ、(1)、【A】を加えて泡だて器でよく混ぜる。

  • 3

    フライパンに純白ごま油を5mm深さほど入れて熱し、(3)をスプーンですくい落とす。

  • 4

    両面を返しながら、こんがり焼き色がつくまで揚げ焼きにし、油をきって器に盛る。

このレシピに使用している商品

純白ごま油

純白ごま油

良質のごまを煎らずに搾り、色と香りを抑えました。 素材の旨味を引き出し、どんなお料理にもピッタリです。

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