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TOP レシピ 高野豆腐入りガパオライス

高野豆腐入りガパオライス

高野豆腐入りガパオライス
調理時間
15分
カロリー
601Kcal
糖質量
2g
食塩相当量
2g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
高野豆腐入りガパオライス

豚ひき肉の量を抑え、油を吸いやすい高野豆腐をプラス。
健やかごま油を余すことなく摂取でき、良質なたんぱく質も補えるメニューです。

材料・分量(2人分)

高野豆腐 1枚(16.5g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
パプリカ(赤) 1/4個(38g)
にんじん 1/6本(25g)
にんにく 2片(10g)
健やかごま油 大さじ2(28g)
豚ひき肉 100g
【A】酒 大さじ1(15g)
【A】オイスターソース 大さじ1(18g)
【A】みそ 小さじ1(6g)
【A】しょうゆ 小さじ1(6g)
ご飯 300g
パセリ 適量

作り方(15分)

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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このレシピで使用されている商品

健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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