Recipe
レシピ
納豆とオクラの香り和え
- 調理時間
- 5分
- カロリー
- 124Kcal
- 食塩相当量
- 0.85g
- 糖質量
- 2.2g
- ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
- おかず・一品
食物繊維が豊富な納豆とオクラを、健やかごま油でまとめた一皿。せん切りのしょうがを添え、さっぱりといただきます。
材料・分量
（2人分）
-
オクラ
4本(40g)
-
しょうが
5g
-
納豆
50g
-
健やかごま油
大さじ1(14g)
-
しょうゆ
小さじ2(12g)
作り方（5分）
-
1
オクラは沸騰した湯に塩小さじ1(分量外)を加えて2〜3分ゆで、ザルに上げて粗熱がとれたらガクを切り落とし、輪切りにする。
-
2
しょうがは皮をむいてせん切りにする。
-
3
ボウルに納豆と(1)のオクラ、健やかごま油、しょうゆを加えて合わせる。
-
4
器に盛り、(2)のしょうがをのせる。
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