Recipe

レシピ

ほうれん草の和風パスタ

  • 調理時間
  • 15分
  • カロリー
  • 494Kcal
  • 食塩相当量
  • 1.8g
  • 糖質量
  • 53.9g
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • パスタ・麺類

ほうれん草ときのこをたっぷり使った、1日に必要な野菜の半分が摂れるメニュー。
健やかごま油の風味が感じられるよう、味つけは抑えめです。

ほうれん草の和風パスタ

材料・分量
(2人分)

  • ほうれん草

    1束(200g)

  • エリンギ

    1パック(100g)

  • しめじ

    1/2パック(50g)

  • ベーコン

    1枚(20g)

  • にんにく

    1片(5g)

  • スパゲッティ

    150g

  • 健やかごま油

    大さじ2(28g)

  • しょうゆ

    小さじ2(12g)

  • 小さじ1/4(1.5g)

  • かつお節

    適宜(1g)

作り方(15分)

  • 1

    ほうれん草は3㎝長さのざく切りにしてゆで、水けをきる。

  • 2

    エリンギは短冊切り、しめじは石づきを切り落とし手でほぐす。

  • 3

    にんにくは薄切りにする。

  • 4

    ベーコンは細切りにする。

  • 5

    スパゲッティは規定時間ゆでてザルに上げる。

  • 6

    フライパンを中火で熱し、健やかごま油大さじ1を加えて(2)のきのこ類と(3)のにんにく、(4)のベーコンを入れ、しんなりするまで炒める。

  • 7

    (6)に(1)のほうれん草と(5)のスパゲッティ、残りの健やかごま油としょうゆ、塩を加えて全体を混ぜ合わせる。

  • 8

    器に(7)を盛り、かつお節をのせる。

このレシピに使用している商品

健やかごま油

健やかごま油

ごま油業界初!ごま油100%のトクホ。 セサミンとセサモリン含有。 血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。

関連するレシピ

特集からレシピを探す

Feature