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TOP レシピ 中華風漬けまぐろ

中華風漬けまぐろ

中華風漬けまぐろ
調理時間
10分
カロリー
263Kcal
糖質量
1.4g
食塩相当量
1.4g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
中華風漬けまぐろ

脂の少ない赤身まぐろの刺身にコクと旨みをプラス。漬け込むことでまぐろに調味料が染み込み、健やかごま油を余すことなく摂取できます。

材料・分量(2人分)

まぐろ赤身(刺身用) 12切れ(200g)
【A】健やかごま油 大さじ2(28g)
【A】しょうゆ 大さじ1(18g)
【A】おろしにんにく 小さじ1/8(0.63g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
万能ねぎ 少々(1.5g)

作り方(10分)

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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