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さばサンド

さばサンド
調理時間
10分
カロリー
296Kcal
糖質量
2.8g
食塩相当量
2.8g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
さばサンド

材料・分量(2人分)

ドックパン 2本
さば水煮缶詰 100g
きゅうり 1/5本(14g)スライスして5~6枚
トマト 1/4個(80g)
グリーンリーフ 1枚
ディル 少々
イタリアンパセリ 少々
粒マスタード 小さじ1
マヨネーズ 小さじ2
健やかごま油 大さじ1/2
【にんじんサラダ】
にんじん 1/3本(60g)
ふたつまみ
健やかごま油 小さじ1

作り方(10分)

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

 

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

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このレシピで使用されている商品

健やかごま油

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なぜごま油を使う?

なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。
なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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