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豆腐スープ

豆腐スープ
調理時間
10分
カロリー
414Kcal
糖質量
2.1g
食塩相当量
2.1g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
豆腐スープ

材料・分量(2人分)

絹ごし豆腐 1/2丁
キャベツ 1/6個
ズッキーニ(黄色) 1/3本(50g)
ニラ 1/3束(30g)
もやし 100g
鶏スープ 600ml
小さじ1
こしょう 少々
健やかごま油 大さじ1/2(7g)

作り方(10分)

※顆粒鶏がらスープの素を使う時は塩分を控えてください。

 

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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