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塩焼きそば

塩焼きそば
調理時間
20分
カロリー
785Kcal
糖質量
4.1g
食塩相当量
4.1g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
塩焼きそば

材料・分量(2人分)

蒸し麺 360g
豚バラ薄切り肉 100g
えび 6尾
キャベツ 150g
もやし 100g
黄パプリカ 1/4個(40g)
赤パプリカ 1/4個(40g)
ピーマン 1個(25g)
にんにく 1/2片
きくらげ(乾) 適宜(2g程度)
健やかごま油(炒め用) 大さじ1/2(7g)
健やかごま油(仕上げ用) 大さじ1(14g)
【A】ナンプラーまたはしょうゆ 大さじ1
【A】酒 大さじ1
【A】塩 小さじ1/2

作り方(20分)

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。
なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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