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TOP レシピ ごま油香る!健やかごま油のさばサンド

ごま油香る!健やかごま油のさばサンド

ごま油香る!健やかごま油のさばサンド
調理時間
5分
カロリー
578Kcal
糖質量
2.3g
食塩相当量
2.3g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
ごま油香る!健やかごま油のさばサンド

材料・分量(2人分)

さば缶(水煮) 1缶(200g)
【A】レモン汁 小さじ1
【A】健やかごま油 大さじ1
食パン 4枚
レタス 1~2枚
新玉ねぎ 1/4個
トマト 1/2個
粒マスタード 適量

作り方(5分)

下準備

・さば缶(水煮)は汁けをきっておく。
・新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする(辛みが気になる場合は、ザルやバットに広げて30分ほど空気にさらす)。
・トマトは1cm暑さ弱の輪切りにする。

【調理時間について】
味を煮含ませる時間は除く

 

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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