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TOP レシピ ヘルシー! 大根とツナのごまポンやみつきサラダ

ヘルシー! 大根とツナのごまポンやみつきサラダ

ヘルシー! 大根とツナのごまポンやみつきサラダ
調理時間
5分
カロリー
202Kcal
糖質量
8.4g
食塩相当量
2.9g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
ヘルシー! 大根とツナのごまポンやみつきサラダ

材料・分量(2人分)

大根 1/3本(約370g)
貝割れ大根 1パック
ツナ缶詰(ノンオイル) 1缶(約70g)
【A】かどやの太白ごま油 大さじ1と1/2
【A】しょうゆこうじ 大さじ1と1/2(代用:しょうゆ・・・大さじ1と1/2)
【A】ポン酢しょうゆ 大さじ1と1/2
【A】すりごま白 大さじ3

作り方(5分)

下準備

・大根は皮をむいて、細切りにする。
・貝割れ大根は根元を切り落とし、長さを半分に切る。
・ツナ缶詰(ノンオイル)は、軽く汁けをきる。

【ポイント】
・大根をサラダなどで生で食べる場合、みずみずしくて、甘みの強い上部分を使用するのがおすすめです。
・大根は塩もみしていない分、水分がでやすいため、食べる直前にさっと和えるようにしてください。

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かどやの太白ごま油

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