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TOP レシピ 鉄分&カルシウムたっぷり!お好み焼き

鉄分&カルシウムたっぷり!お好み焼き

鉄分&カルシウムたっぷり!お好み焼き
調理時間
20分
カロリー
270Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
鉄分&カルシウムたっぷり!お好み焼き

材料・分量(4人分)

豚もも薄切り肉 50g
ひじき(乾) 5g
長ねぎ 1/2本
キャベツ 2枚
小松菜 150g
桜えび(乾) 40g
かどやの太白ごま油 適量
とんかつソース 適量
【A】
小麦粉 2/3カップ
1個
1/4カップ
小さじ1/3

作り方(20分)

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このレシピで使用されている商品

かどやの太白ごま油

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かどやの太白ごま油

良質のごまを煎らずに搾り、色と香りを抑えました。 素材の旨味を引き出し、どんなお料理にもピッタリです。

なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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