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かんたん!ちらし寿司とアスパラの豚肉巻きソテー

  • 調理時間
  • 20分
  • カロリー
  • 677Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • ご飯・パン・粉物
かんたん!ちらし寿司とアスパラの豚肉巻きソテー

材料・分量
(1人分)

  • 「かんたん!ちらし寿司」

  • ご飯

    150g

  • かに風味かまぼこ

    適量

  • にんじん

    適量

  • 純正ごま油

    小さじ1

  • 1個

  • みりん

    大さじ1

  • いりごま黒

    少々

  • 【A】

  • 少々

  • 砂糖

    小さじ1

  • 大さじ1

  • 「アスパラの豚肉巻きソテー」

  • グリーンアスパラガス

    2〜3本

  • 豚バラ薄切り肉

    50g

  • 塩、こしょう

    各少々

  • 小麦粉

    少々

  • 純白ごま油

    小さじ1

  • いちご

    適量

作り方(20分)

  • 1

    「アスパラの豚肉巻きソテー」 アスパラは根本の固い部分を取り除いて、下4?部分の皮をむく。

  • 2

    豚肉を広げ塩、こしょうを振って(1)に巻き、小麦粉を茶こしなどで振りかける。

  • 3

    フライパンに純白ごま油を熱し、中火で(2)を焼き色がつくまでときどき転がしながら焼いて火を通し、食べやすい大きさに切る。 お好みでいちごを添える。

  • 4

    (1)にいりごま黒をふり、(2)(3)を盛り合わせる。

このレシピに使用している商品

純正ごま油

純正ごま油

良質のごまを香ばしく煎り上げ、ていねいに搾った香り高いごま油。 日本のロングセラーです。

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