Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
まぐろのアヒポキ丼
20分
512Kcal
ごまごまペペロンチーノ
20分
645Kcal
冷やしぶっかけうどん
15分
485Kcal
焼ちくわの照りマヨごまトースト
10分
277Kcal
ねぎ塩だれ(鶏のから揚げ)
20分
858Kcal
ナムルだれ(焼き野菜)
20分
724Kcal
きゅうりとまぐろの炒め物
20分
254Kcal
ロールサンド(ハム&たまご)
20分
784Kcal
はんぺんのふわふわ2色ごま団子
20分
55Kcal
ごま香る ふわふわはんぺんクリームコーンスープ
15分
242Kcal
こんがりはんぺんのごま風味わかめスープ
10分
157Kcal
ほうれん草のごま和え(白)
10分
79Kcal
春野菜の甘酢漬け
20分
107Kcal
菜の花のごま衣揚げ
20分
199Kcal
新たまねぎとささみのサラダ
15分
495Kcal
アボカドのり巻きロール
10分
304Kcal
じゃがいものみそあえ(京都)
20分
215Kcal