Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
豆乳かぼちゃポタージュ鍋
20分
863Kcal
3.8g
31.8g
ぶっかけ梅ねりごまダレそうめん
10分
553Kcal
5.9g
60.5g
ピリ辛ねりごまチキンのサラダ丼
10分
583Kcal
1.6g
57.3g
濃厚ねりごまのピリ辛ニラ豚
10分
320Kcal
0.9g
3.7g
さば缶とねりごまのリエット風
10分
228Kcal
ねりごま香るほうれん草と豆腐のごま和え
10分
137Kcal
ごぼうとこんにゃくの甘辛ごまだれ煮込み
20分
115Kcal
担々風ごま味噌豆乳スープ
15分
362Kcal
パリパリ油淋鶏(ユーリンチー) 香味ごまダレ
20分
520Kcal
鶏むね肉といんげんのごまマヨ和え
15分
470Kcal
焼き長いもの坦々肉みそがけ
10分
446Kcal
豚しゃぶともやしのレンジ蒸し
10分
290Kcal
蒸し鶏ときゅうりのピリ辛ごまだれ
20分
559Kcal
ごまヤンニョンチキン
15分
251Kcal
さば缶キムチのピリ辛ごま味噌スープ
5分
378Kcal
食パンごまチョコバー
30分以上
281Kcal
にんじんといんげんのごま和えサラダ
15分
102Kcal
もやしのねぎごまだれ
5分
64Kcal
ねりごま大根煮
30分以上
66Kcal