おかず・一品の検索結果

検索結果一覧

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  下味冷凍でピリうま！ むね肉とピーマンの中華風ごま照り炒め

  • 調理時間 10分
  • 341Kcal
  • 糖質 10.8g
  • 塩分 2.4g

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  ５分で完成！ 韓国風 キャベツとちくわとキムチの和え物

  • 調理時間 5分
  • 137Kcal
  • 糖質 10.7g
  • 塩分 3.2g

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  油は大さじ４でOK！ 新じゃがの青のりフライドポテト

  • 調理時間 15分
  • 183Kcal
  • 糖質 9.1g
  • 塩分 1g

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  ニース風サラダ

  • 調理時間 10分
  • 362Kcal
  • 糖質 4.4g
  • 塩分 1.3g

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  健やか塩ねぎ麹たれ トマトと豆腐のカプレーゼにのせて

  • 調理時間 5分
  • 167Kcal
  • 糖質 10.3g
  • 塩分 0.7g

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  ごま香る牛なめ茸

  • 調理時間 15分
  • 244Kcal
  • 糖質 12g
  • 塩分 1.3g

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  レンジでしっとり！蒸し鶏の香味だれ

  • 調理時間 15分
  • 489Kcal
  • 糖質 5.4g
  • 塩分 2g

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  白だしとごま油でできる！ 海鮮八宝菜

  • 調理時間 15分
  • 206Kcal
  • 糖質 8.2g
  • 塩分 2.5g

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  めんつゆとごま油で味決まる！ ピリ辛マーボー鍋

  • 調理時間 15分
  • 476Kcal
  • 糖質 23.4g
  • 塩分 6.6g

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  つゆまでおいしい！ 湯豆腐しゃぶしゃぶ

  • 調理時間 10分
  • 390Kcal
  • 糖質 6.6g
  • 塩分 1.3g

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  厚切りベーコンとモッツァレラのアヒージョ

  • 調理時間 20分
  • 457Kcal
  • 糖質 4.1g
  • 塩分 1.7g

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  油は大さじ4でOK！ しょうがつゆの揚げない揚げ出し豆腐

  • 調理時間 15分
  • 237Kcal
  • 糖質 26.9g
  • 塩分 3g

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  油大さじ4！ 冷めても美味しい揚げない鶏むねマヨしょうゆから揚げ

  • 調理時間 15分
  • 561Kcal
  • 糖質 20.5g
  • 塩分 3.4g

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  作り置きOK！ 簡単絶品♪なすと鶏むね肉の照りポン炒め

  • 調理時間 10分
  • 430Kcal
  • 糖質 19.8g
  • 塩分 2.4g

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  おつまみになる！ レンジで簡単副菜 厚揚げとピーマンの南蛮酢

  • 調理時間 5分
  • 163Kcal
  • 糖質 6.6g
  • 塩分 1.2g

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  レンジで5分！ じゃがいもの香味ダレ和え

  • 調理時間 5分
  • 103Kcal
  • 糖質 10.2g
  • 塩分 0.6g

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  レンチンなすと青ねぎの塩こんぶ和え

  • 調理時間 10分
  • 82Kcal
  • 糖質 4.8g
  • 塩分 0.6g

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  懐かしい給食の定番 中華風春雨サラダ バンサンスー

  • 調理時間 15分
  • 169Kcal
  • 糖質 21.3g
  • 塩分 2.3g

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  レンジで簡単！ チーズでやみつき無限ピーマン

  • 調理時間 5分
  • 88Kcal
  • 糖質 2.2g
  • 塩分 0.8g

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  鶏むね肉で作る！ レンジで絶品！よだれ鶏と生野菜

  • 調理時間 15分
  • 276Kcal
  • 糖質 11.8g
  • 塩分 1.9g