おかず・一品の検索結果

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  健康和食 さば缶とブロッコリーのごま和え

  • 調理時間 10分
  • 444Kcal
  • 糖質 8.7g
  • 塩分 1.6g

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  ごま油香る さば缶とトマトとかいわれ大根のさっぱり和え

  • 調理時間 5分
  • 278Kcal
  • 糖質 5.4g
  • 塩分 1.6g

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  豆腐とアスパラのレモン炒め

  • 調理時間 10分
  • 183Kcal
  • 糖質 2.6g
  • 塩分 0.6g

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  豚もも青椒肉絲(チンジャオロース)

  • 調理時間 10分
  • 233Kcal
  • 糖質 4.9g
  • 塩分 1.6g

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  レンチン里いものごまみそソース

  • 調理時間 5分
  • 138Kcal
  • 糖質 13.6g
  • 塩分 1.2g

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  鶏むね肉と夏野菜のバンバンジー

  • 調理時間 10分
  • 259Kcal
  • 糖質 8.9g
  • 塩分 1.9g

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  輪切りトマトのピリ辛中華ダレ

  • 調理時間 5分
  • 167Kcal
  • 糖質 7.5g
  • 塩分 1.5g

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  キャベツの磯辺和え

  • 調理時間 5分
  • 82Kcal
  • 糖質 3.1g
  • 塩分 0.8g

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  枝豆とトマトとわかめの中華サラダ

  • 調理時間 5分
  • 144Kcal
  • 糖質 5.2g
  • 塩分 0.6g

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  【かどや製油×カタギ食品 コラボレシピ】10分おかず♪ 鶏むね肉と春キャベツの韓国風キムチチーズ炒め

  • 調理時間 10分
  • 590Kcal
  • 糖質 11.4g
  • 塩分 4.5g

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  【かどや製油×カタギ食品 コラボレシピ】ごまが決め手！ まろやか白麻婆豆腐

  • 調理時間 10分
  • 459Kcal
  • 糖質 9g
  • 塩分 3.9g

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  レンジで簡単！ 蒸し玉ねぎのおかかポン酢和え

  • 調理時間 5分
  • 74Kcal
  • 糖質 6.7g
  • 塩分 0.4g

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  フライパン1つで作る！ しらたきチャプチェ

  • 調理時間 10分
  • 190Kcal
  • 糖質 9.7g
  • 塩分 2.2g

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  ごま油香る 鶏むね肉とズッキーニのチーズ焼き

  • 調理時間 10分
  • 373Kcal
  • 糖質 7.5g
  • 塩分 2.3g

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  レンジで簡単！ 蒸し鶏のピリ辛こく旨ニラみそダレ

  • 調理時間 15分
  • 773Kcal
  • 糖質 20.6g
  • 塩分 7g

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  簡単時短！ ツナときゅうりのうま塩ポテサラ

  • 調理時間 10分
  • 164Kcal
  • 糖質 5.9g
  • 塩分 0.3g

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  簡単5分！ レンチンもやしとツナの無限おつまみ

  • 調理時間 5分
  • 78Kcal
  • 糖質 1.9g
  • 塩分 0.5g

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  包丁いらず！ 小松菜ともやしのチャンプルー

  • 調理時間 15分
  • 459Kcal
  • 糖質 5.8g
  • 塩分 4.4g

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  ほっこり！カンタン！ 鶏むね肉とたけのこのうま煮

  • 調理時間 15分
  • 306Kcal
  • 糖質 12.9g
  • 塩分 2.1g

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  コク旨！ご飯がすすむ！ 鶏むね肉のオイスターてりたま

  • 調理時間 10分
  • 354Kcal
  • 糖質 15.1g
  • 塩分 2.8g