おかず・一品の検索結果

検索結果一覧

• 

  ごま油で作る！ほっこり甘い『チキンとかぼちゃのクリーム煮』

  • 調理時間 20分
  • 607Kcal
  • 糖質 49.5g
  • 塩分 3.9g

• 

  里いもとしらすとねぎのサラダ

  • 調理時間 20分
  • 122Kcal
  • 糖質 17.7g
  • 塩分 0.7g

• 

  にんじんとじゃがいもとコーンの塩こんぶナムル

  • 調理時間 10分
  • 145Kcal
  • 糖質 12.8g
  • 塩分 1g

• 

  簡単・時短・節約『包まない！もやしチーズ餃子』

  • 調理時間 15分
  • 276Kcal
  • 糖質 21g
  • 塩分 1g

• 

  夏野菜たっぷり肉みそ焼き春巻き

  • 調理時間 20分
  • 158Kcal
  • 糖質 15.2g
  • 塩分 0.8g

• 

  ささみと夏野菜の納豆和え

  • 調理時間 10分
  • 215Kcal
  • 糖質 6.6g
  • 塩分 6.6g

• 

  ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ

  • 調理時間 5分
  • 84Kcal
  • 糖質 6g
  • 塩分 1.5g

• 

  たっぷり作れる！『野菜スティックと黒ごまお豆腐ディップ』

  • 調理時間 15分
  • 175Kcal
  • 糖質 11.1g
  • 塩分 1.9g

• 

  薬味どっさり！ アボカドの和風カルパッチョ

  • 調理時間 5分
  • 126Kcal
  • 糖質 2.6g
  • 塩分 0.5g

• 

  豚巻きニラ焼き

  • 調理時間 10分
  • 865Kcal
  • 糖質 0.7g
  • 塩分 0.5g

• 

  ヘルシー豆腐餅の磯辺巻き

  • 調理時間 15分
  • 88Kcal
  • 糖質 13.4g
  • 塩分 0.3g

• 

  鶏肉と玉ねぎのごま油レンジ炒め

  • 調理時間 10分
  • 255Kcal
  • 糖質 8.3g
  • 塩分 1.8g

• 

  ごま風味のポトフ

  • 調理時間 15分
  • 325Kcal
  • 糖質 12.4g
  • 塩分 1.3g

• 

  つくねとさつま揚げの中華風鍋

  • 調理時間 25分
  • 335Kcal
  • 糖質 18.5g
  • 塩分 4.1g

• 

  ブロッコリーの塩そぼろ煮

  • 調理時間 15分
  • 107Kcal
  • 糖質 1g
  • 塩分 0.8g

• 

  塩こんブロッコリー

  • 調理時間 5分
  • 85Kcal
  • 糖質 1.8g
  • 塩分 0.9g

• 

  豚巻き大根のこっくりピリ辛中華煮

  • 調理時間 30分以上
  • 346Kcal
  • 糖質 10.8g
  • 塩分 0.9g

• 

  鶏肉と白菜のごまトマト鍋

  • 調理時間 25分
  • 464Kcal
  • 糖質 10.6g
  • 塩分 3.2g

• 

  ごま香る洋風鶏じゃが煮

  • 調理時間 20分
  • 390Kcal
  • 糖質 12.1g
  • 塩分 0.5g

• 

  ごまみそ豆乳鶏鍋

  • 調理時間 20分
  • 489Kcal
  • 糖質 15.9g
  • 塩分 1.7g