Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
納豆とオクラの香り和え
5分
124Kcal
0.85g
2.2g
なすのめんつゆかけ
10分
79Kcal
0.75g
2.7g
ほうれん草の和風パスタ
15分
494Kcal
1.8g
53.9g
ごま油コーンおむすび
5分
402Kcal
0.5g
57.75g
たたききゅうりの昆布和え
10分
82Kcal
0.9g
3.1g
さばのごまみそ煮
10分
305Kcal
1.25g
7.4g
鶏むね肉のポン酢ソース
10分
271Kcal
1g
6.4g
しらすおろし
5分
88Kcal
0.95g
2.75g
にんじんしりしり
5分
102Kcal
0.95g
6g
豆腐のねぎ香味ダレ
10分
116Kcal
0.5g
1.9g
すりごまスイートポテト大福
20分
121Kcal
0.3g
15.5g
鶏肉と白菜の和風ごま豆乳クリーム煮
20分
404Kcal
0.7g
6.5g
濃厚ごまつけうどん
10分
438Kcal
4.3g
53.2g
たっぷりニラダレで食べる だししゃぶ
10分
529Kcal
4.9g
14.8g
リピート決定! 豚バラともやしのしゃぶしゃぶ
15分
482Kcal
0.1g
4.5g
豚バラのにんにく塩鍋
15分
507Kcal
1.6g
6.2g
ヘルシー!たっぷりキノコのふわふわとろろ鍋
15分
607Kcal
1.8g
22.7g
切って煮るだけ! 肉豆腐の無水ごま油うま味鍋
15分
725Kcal
1.4g
20.1g
塩ちゃんこ・みぞれしょうが鍋
15分
638Kcal
2.0g
15.7g
みそ豚ヨーグルト無水鍋
20分
907Kcal
3.2g
22.8g