Recipe
レシピ
ジャンル：和風
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
-
納豆とオクラの香り和え
5分
124Kcal
0.85g
2.2g
- おかず・一品
-
なすのめんつゆかけ
10分
79Kcal
0.75g
2.7g
- おかず・一品
-
ほうれん草の和風パスタ
15分
494Kcal
1.8g
53.9g
- パスタ・麺類
-
ごま油コーンおむすび
5分
402Kcal
0.5g
57.75g
- ご飯・パン・粉物
-
たたききゅうりの昆布和え
10分
82Kcal
0.9g
3.1g
- おかず・一品
-
さばのごまみそ煮
10分
305Kcal
1.25g
7.4g
- おかず・一品
-
鶏むね肉のポン酢ソース
10分
271Kcal
1g
6.4g
- おかず・一品
-
しらすおろし
5分
88Kcal
0.95g
2.75g
- おかず・一品
-
にんじんしりしり
5分
102Kcal
0.95g
6g
- おかず・一品
-
豆腐のねぎ香味ダレ
10分
116Kcal
0.5g
1.9g
- おかず・一品
-
すりごまスイートポテト大福
20分
121Kcal
0.3g
15.5g
- お菓子
-
鶏肉と白菜の和風ごま豆乳クリーム煮
20分
404Kcal
0.7g
6.5g
- おかず・一品
-
濃厚ごまつけうどん
10分
438Kcal
4.3g
53.2g
- ご飯・パン・粉物
-
たっぷりニラダレで食べる だししゃぶ
10分
529Kcal
4.9g
14.8g
- おかず・一品
-
リピート決定！ 豚バラともやしのしゃぶしゃぶ
15分
482Kcal
0.1g
4.5g
- おかず・一品
-
豚バラのにんにく塩鍋
15分
507Kcal
1.6g
6.2g
- おかず・一品
-
ヘルシー！たっぷりキノコのふわふわとろろ鍋
15分
607Kcal
1.8g
22.7g
- おかず・一品
-
切って煮るだけ！ 肉豆腐の無水ごま油うま味鍋
15分
725Kcal
1.4g
20.1g
- おかず・一品
-
塩ちゃんこ・みぞれしょうが鍋
15分
638Kcal
2.0g
15.7g
- おかず・一品
-
みそ豚ヨーグルト無水鍋
20分
907Kcal
3.2g
22.8g
- おかず・一品
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