レシピ検索結果

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  電子レンジで作る！ 野菜たっぷりトック(もち)スープ

  • 調理時間 5分
  • 179Kcal
  • 糖質 29.8g
  • 塩分 1.9g

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  きのこたっぷり！ヘルシー餃子

  • 調理時間 30分
  • 236Kcal
  • 糖質 27.3g
  • 塩分 0.6g

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  大根と厚揚げのホットサラダ

  • 調理時間 15分
  • 258Kcal
  • 糖質 5.3g
  • 塩分 0.7g

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  新玉ねぎと豚肉のホットサラダ

  • 調理時間 15分
  • 442Kcal
  • 糖質 9.7g
  • 塩分 0.4g

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  ほうれん草と卵のマカロニサラダ

  • 調理時間 20分
  • 304Kcal
  • 糖質 19g
  • 塩分 0.3g

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  ねぎ1本使った 鶏ささ身のホットサラダ

  • 調理時間 20分
  • 216Kcal
  • 糖質 6g
  • 塩分 1.7g

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  じゃがいもと豚肉のグリルサラダ

  • 調理時間 20分
  • 331Kcal
  • 糖質 13.6g
  • 塩分 1g

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  きのこと鶏むね肉のホットサラダ

  • 調理時間 20分
  • 424Kcal
  • 糖質 8.5g
  • 塩分 1.8g

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  シンプルに美味しい　かきのオイル蒸し

  • 調理時間 15分
  • 172Kcal
  • 糖質 1.1g
  • 塩分 5.6g

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  ごま油香る ぶりのねぎダレカルパッチョ

  • 調理時間 5分
  • 123Kcal
  • 糖質 2.3g
  • 塩分 0.7g

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  電子レンジで作る！ 超絶品 甘辛肉おろしうどん

  • 調理時間 10分
  • 649Kcal
  • 糖質 54.2g
  • 塩分 4.1g

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  電子レンジで作る！ 塩鶏チャーシュー ねぎレモンダレ

  • 調理時間 10分
  • 326Kcal
  • 糖質 8.9g
  • 塩分 3.4g

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  夏野菜たっぷり！ 冷しゃぶサラダ

  • 調理時間 15分
  • 471Kcal
  • 糖質 9.2g
  • 塩分 0.8g

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  なすのガーリックステーキ

  • 調理時間 10分
  • 235Kcal
  • 糖質 13g
  • 塩分 1.5g

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  お酢でさっぱり！ 夏野菜の油そば風そうめん

  • 調理時間 10分
  • 907Kcal
  • 糖質 90.8g
  • 塩分 8.7g

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  キャベツたっぷり！ 浜松風餃子

  • 調理時間 20分
  • 293Kcal
  • 糖質 28.1g
  • 塩分 1.8g

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  トマトとみょうがと青じその絶品ダレそうめん

  • 調理時間 10分
  • 522Kcal
  • 糖質 85.8g
  • 塩分 7g

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  お箸が止まらない！ うま辛ビビン麺

  • 調理時間 10分
  • 702Kcal
  • 糖質 85.9g
  • 塩分 9.1g

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  ホクホク！ アボカドの和風ハッセルバックポテト

  • 調理時間 20分
  • 187Kcal
  • 糖質 10.7g
  • 塩分 1.2g

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  春雨入り麻婆なす

  • 調理時間 20分
  • 381Kcal
  • 糖質 35.3g
  • 塩分 4.5g