Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
すりごまスイートポテト大福
20分
121Kcal
0.3g
15.5g
鶏肉と白菜の和風ごま豆乳クリーム煮
20分
404Kcal
0.7g
6.5g
濃厚ごまつけうどん
10分
438Kcal
4.3g
53.2g
麻婆春雨風ピェンロー鍋
20分
771Kcal
3.2g
39.4g
たっぷりニラダレで食べる だししゃぶ
10分
529Kcal
4.9g
14.8g
リピート決定! 豚バラともやしのしゃぶしゃぶ
15分
482Kcal
0.1g
4.5g
白身魚のごまフリット
20分
259Kcal
0.2g
21.3g
豚バラのにんにく塩鍋
15分
507Kcal
1.6g
6.2g
塩ちゃんこ・みぞれしょうが鍋
15分
638Kcal
2.0g
15.7g
ピリ辛! 野菜たっぷり! 鶏肉の無水トマト鍋
15分
573Kcal
1.7g
28.1g
みそ豚ヨーグルト無水鍋
20分
907Kcal
3.2g
22.8g
甘酒発酵鍋
10分
566Kcal
4.1g
21.2g
豚キャベツチーズ鍋
15分
587Kcal
5.7g
16.3g
じゃがいもとブロッコリーの塩昆布オイル蒸し
20分
186Kcal
1.1g
10.6g
豚肉ときのこの蒸し炒め
10分
284Kcal
2.3g
5.1g
厚揚げとなすのベトナム風炒め
15分
328Kcal
3.6g
7.5g
ピーナッツとじゃこのごちそう豆腐
10分
389Kcal
2.9g
5.8g
じゃがいもがおいしいジャーマンポテト
15分
267Kcal
1.4g
10.5g
ツナと長ねぎのパルマンティエ
30分
480Kcal
2.3g
13.9g
塩鮭と三つ葉のごま油和え
10分
180Kcal
1g
0.2g