Recipe
レシピ
シーン：夕食
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
-
鶏むね肉のごま油揚げ焼き生クリーム煮
15分
557Kcal
1.4g
7.4g
- おかず・一品
- おつまみ
-
豚肉のピカタ ごま油風味
15分
498Kcal
1.3g
6.1g
- おかず・一品
- おつまみ
-
厚揚げとなすのベトナム風炒め
15分
328Kcal
3.6g
7.5g
- おかず・一品
- おつまみ
-
ツナと長ねぎのパルマンティエ
30分
480Kcal
2.3g
13.9g
- おかず・一品
- おつまみ
-
豚ロースの香味ごま油タレ焼き
10分
512Kcal
2.7g
4.1g
- おかず・一品
-
ひき肉とトマトの和え麺
10分
630Kcal
3.7g
62.4g
- パスタ・麺類
-
鶏もも肉と炒め野菜の丼
10分
596Kcal
1.7g
147.2g
- ご飯・パン・粉物
-
野菜たっぷり豚つくね丼
15分
819Kcal
3.4g
91g
- ご飯・パン・粉物
-
とろとろ卵の親子丼
15分
726Kcal
2.1g
82g
- ご飯・パン・粉物
-
【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え
10分
170Kcal
2.1g
1.4g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】そのまま焼ける鮭のホイル焼き
15分
387Kcal
2.1g
3.1g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】牛肉とピーマンのエスニック風レンジ蒸し
10分
269Kcal
2.5g
4g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】一度揚げでカリッとおいしい から揚げ
10分
729Kcal
1.4g
16.2g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】やわらか鶏むね チンジャオチキン
10分
268Kcal
1.6g
3.3g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】豚と野菜の万能あんかけ厚揚げ
10分
660Kcal
1.8g
8.9g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】ひき肉で簡単ニラたま
10分
265Kcal
1.7g
2.7g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】豚ロース にんにくみそ漬け
10分
433Kcal
2.2g
6.3g
- おかず・一品
-
ブラック担々鍋
20分
581Kcal
5.1g
14.1g
- おかず・一品
-
豆乳かぼちゃポタージュ鍋
20分
863Kcal
3.8g
31.8g
- おかず・一品
-
なすのしょうがナムル
10分
65Kcal
0.6g
4.6g
- おかず・一品
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