Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
納豆とオクラの香り和え
5分
124Kcal
0.85g
2.2g
ごま油コーンおむすび
5分
402Kcal
0.5g
57.75g
きのこたっぷり麻婆豆腐
5分
302Kcal
1.6g
5.4g
野菜たっぷり揚げない酢豚
5分
351Kcal
1.5g
16.75g
しらすおろし
5分
88Kcal
0.95g
2.75g
にんじんしりしり
5分
102Kcal
0.95g
6g
もやしのナムル
5分
82Kcal
0.35g
0.05g
大豆入りドライカレー
5分
681Kcal
2.3g
72.8g
なすのめんつゆかけ
10分
79Kcal
0.75g
2.7g
中華風漬けまぐろ
10分
263Kcal
1.4g
4.3g
たたききゅうりの昆布和え
10分
82Kcal
0.9g
3.1g
さばのごまみそ煮
10分
305Kcal
1.25g
7.4g
鶏むね肉のポン酢ソース
10分
271Kcal
1g
6.4g
豆腐のねぎ香味ダレ
10分
116Kcal
0.5g
1.9g
野菜たっぷり酸味スープ
10分
114Kcal
1.4g
4g
ツナチャーハン
10分
428Kcal
1.6g
57.2g
高野豆腐入りガパオライス
15分
601Kcal
2g
62.75g
ほうれん草の和風パスタ
15分
494Kcal
1.8g
53.9g