Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
なすのめんつゆかけ
10分
79Kcal
0.75g
2.7g
たたききゅうりの昆布和え
10分
82Kcal
0.9g
3.1g
もやしのナムル
5分
82Kcal
0.35g
0.05g
しらすおろし
5分
88Kcal
0.95g
2.75g
にんじんしりしり
5分
102Kcal
0.95g
6g
野菜たっぷり酸味スープ
10分
114Kcal
1.4g
4g
豆腐のねぎ香味ダレ
10分
116Kcal
0.5g
1.9g
納豆とオクラの香り和え
5分
124Kcal
0.85g
2.2g
中華風漬けまぐろ
10分
263Kcal
1.4g
4.3g
鶏むね肉のポン酢ソース
10分
271Kcal
1g
6.4g
きのこたっぷり麻婆豆腐
5分
302Kcal
1.6g
5.4g
さばのごまみそ煮
10分
305Kcal
1.25g
7.4g
野菜たっぷり揚げない酢豚
5分
351Kcal
1.5g
16.75g
ごま油コーンおむすび
5分
402Kcal
0.5g
57.75g
ツナチャーハン
10分
428Kcal
1.6g
57.2g
ほうれん草の和風パスタ
15分
494Kcal
1.8g
53.9g
高野豆腐入りガパオライス
15分
601Kcal
2g
62.75g
大豆入りドライカレー
5分
681Kcal
2.3g
72.8g