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ごま油の豆知識

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レシピ一覧

調理時間
カロリー
糖質量
食塩相当量
ほろみそ(千葉)

ほろみそ(千葉)

20分
165Kcal
#おかず・一品
里いものごまみそ田楽

里いものごまみそ田楽

15分
165Kcal
#おかず・一品
時短ヘルシー! 白菜と鶏だんごのとろみスープ

時短ヘルシー! 白菜と鶏だんごのとろみスープ

15分
166Kcal
7.6g
1.3g
#スープ・汁物
健やか塩ねぎ麹たれ トマトと豆腐のカプレーゼにのせて

健やか塩ねぎ麹たれ トマトと豆腐のカプレーゼにのせて

5分
167Kcal
10.3g
0.7g
#おかず・一品
ごまごまお豆腐ドーナツ

ごまごまお豆腐ドーナツ

15分
167Kcal
20.8g
0.2g
#お菓子
輪切りトマトのピリ辛中華ダレ

輪切りトマトのピリ辛中華ダレ

5分
167Kcal
7.5g
1.5g
#おかず・一品
蒸し鶏のしょうがごま和え

蒸し鶏のしょうがごま和え

15分
167Kcal
#おかず・一品
厚揚げと夏野菜のピリ辛炒め

厚揚げと夏野菜のピリ辛炒め

10分
167Kcal
#おかず・一品
ゴーヤと干しえびの炒めもの

ゴーヤと干しえびの炒めもの

20分
167Kcal
#おかず・一品
豆腐チョリム

豆腐チョリム

20分
167Kcal
#おかず・一品
海鮮キャベツ炒め

海鮮キャベツ炒め

15分
167Kcal
#おかず・一品
うっ麩がんも

うっ麩がんも

30分以上
167Kcal
#おかず・一品
手軽にぎゅっと! 栄養チャージにぎり

手軽にぎゅっと! 栄養チャージにぎり

5分
168Kcal
29.7g
0.1g
#ご飯・パン・粉物
白ごま豆乳ラテ

白ごま豆乳ラテ

5分
168Kcal
#お菓子
オクラと豆腐のコロコロサラダ

オクラと豆腐のコロコロサラダ

10分
168Kcal
#おかず・一品
黒ごま油冷や奴

黒ごま油冷や奴

10分
168Kcal
#おかず・一品
う巻き卵

う巻き卵

10分
168Kcal
#おかず・一品
懐かしい給食の定番 中華風春雨サラダ バンサンスー

懐かしい給食の定番 中華風春雨サラダ バンサンスー

15分
169Kcal
21.3g
2.3g
#おかず・一品
ごま油かけて美味しい豆乳アイス

ごま油かけて美味しい豆乳アイス

30分以上
170Kcal
24.3g
#お菓子
【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え

【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え

10分
170Kcal
1.4g
2.1g
#おかず・一品

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