Recipe
レシピ
シーン：ランチ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
-
黒ごまのパルミエ
10分
27Kcal
- お菓子
-
ごま塩サブレ
30分
53Kcal
- お菓子
-
ツナのかんたんナゲット
20分
68Kcal
- おかず・一品
-
じゃがいものお焼き
15分
90Kcal
- おかず・一品
-
グラノーラクッキー
30分
93Kcal
- お菓子
-
簡単ピロシキ
15分
93Kcal
- ご飯・パン・粉物
-
さっぱりピリ辛そうめんサラダ
10分
102Kcal
- パスタ・麺類
-
トマトサラダ
10分
108Kcal
- おかず・一品
-
黒ごまの豆乳ラテ
10分
109Kcal
- お菓子
-
フムス（ひよこ豆のディップ）
15分
138Kcal
- おかず・一品
-
白ごまチーズクラッカー
30分以上
139Kcal
- お菓子
-
油揚げのごましらす和風ピッツァ
15分
140Kcal
- おかず・一品
-
フロランタン風黒ごまラスク
10分
142Kcal
- お菓子
-
ごま風味のスティックきなこ餅
10分
150Kcal
- お菓子
-
ピリ辛肉入りシャンピン風焼き餅
20分
153Kcal
- ご飯・パン・粉物
-
肉まん
30分以上
154Kcal
- ご飯・パン・粉物
-
コンビーフキャベツ
20分
159Kcal
- おかず・一品
-
ごまマッシュポテトベイクド
15分
161Kcal
- おかず・一品
-
にんじんとごまの豆乳ポタージュ
20分
170Kcal
- スープ・汁物
-
ハムとチーズのブリトーニ
30分以上
172Kcal
- ご飯・パン・粉物
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