Recipe
レシピ
シーズン：春
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
-
担々水餃子
20分
46Kcal
- おかず・一品
-
きんぴら3種（セロリとうどの中華きんぴら）
15分
50Kcal
- おかず・一品
-
温レタスのトリプルごまドレッシングがけ
10分
64Kcal
- おかず・一品
-
かぶのピリ辛漬け
20分
70Kcal
- おかず・一品
-
ごま油香るやみつき春キャベツ
10分
75Kcal
- おかず・一品
-
菜の花としめじのナムル (※ニンニクなし)
10分
80Kcal
- おかず・一品
-
ひじきと海藻のミネラルサラダ
20分
80Kcal
- おかず・一品
-
菜の花･しめじのナムル (※ニンニクあり)
10分
83Kcal
- おかず・一品
-
春キャベツのねりごま汁
10分
85Kcal
- スープ・汁物
-
いかよごし（長崎）
20分
85Kcal
- おかず・一品
-
春野菜のごまあんかけ
10分
88Kcal
- おかず・一品
-
菜の花のあえもの
10分
93Kcal
- おかず・一品
-
あじのラー油なめろう
10分
95Kcal
- おかず・一品
-
朝の目覚ましベジタブルスープ
10分
97Kcal
- スープ・汁物
-
キャベツのクリームソース
15分
100Kcal
- おかず・一品
-
白野菜の純白ごま油ソテー
20分
104Kcal
- おかず・一品
-
春野菜の甘酢漬け
20分
107Kcal
- おかず・一品
-
新玉ねぎのツナらー油和え
5分
119Kcal
- おかず・一品
-
コールスロー
20分
120Kcal
- おかず・一品
-
バジルごまあえソース
15分
122Kcal
- おかず・一品
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