Recipe
レシピ
ジャンル：韓国
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
-
もやしとせりのナムル
15分
44Kcal
- おかず・一品
-
もやしの濃口ごまナムル
5分
48Kcal
- おかず・一品
-
豆腐とキムチの黒ごま油あえ
10分
58Kcal
- おかず・一品
- おつまみ
-
なすのしょうがナムル
10分
65Kcal
0.6g
4.6g
- おかず・一品
-
白菜コッチョリ
15分
70Kcal
- おかず・一品
-
キムチと長いもの黒ごま油あえ
10分
74Kcal
- おかず・一品
-
わかめとしめじのごまキムチ和え
10分
75Kcal
- おかず・一品
-
豆苗(とうみょう)と海苔(のり)のナムル
10分
79Kcal
- おかず・一品
-
わかめスープ
20分
79Kcal
- スープ・汁物
-
菜の花としめじのナムル (※ニンニクなし)
10分
80Kcal
- おかず・一品
-
もやしのナムル
5分
82Kcal
0.35g
0.05g
- おかず・一品
-
菜の花･しめじのナムル (※ニンニクあり)
10分
83Kcal
- おかず・一品
-
お豆腐のチョレギサラダ
5分
86Kcal
- おかず・一品
-
こんにゃくと水菜のセンチェ
10分
95Kcal
- おかず・一品
-
焼きレタスのナムル
5分
108Kcal
- おかず・一品
-
切り干し大根の5色ナムル
20分
111Kcal
- おかず・一品
-
揚げ大根の南蛮漬け
20分
121Kcal
- おかず・一品
-
菜の花とアスパラガスのナムル
10分
126Kcal
- おかず・一品
-
ごまコチュジャンソース（黒）
10分
131Kcal
- おかず・一品
-
豆腐の韓流お焼き
15分
133Kcal
- おかず・一品
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