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ごま油の豆知識

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レシピ一覧

調理時間
カロリー
糖質量
食塩相当量
懐かしい給食の定番 中華風春雨サラダ バンサンスー

懐かしい給食の定番 中華風春雨サラダ バンサンスー

15分
169Kcal
21.3g
2.3g
#おかず・一品
ごま油かけて美味しい豆乳アイス

ごま油かけて美味しい豆乳アイス

30分以上
170Kcal
24.3g
#お菓子
【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え

【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え

10分
170Kcal
1.4g
2.1g
#おかず・一品
にんじんとごまの豆乳ポタージュ

にんじんとごまの豆乳ポタージュ

20分
170Kcal
#スープ・汁物
アスパラと鶏肉の梅あえ

アスパラと鶏肉の梅あえ

25分
170Kcal
#おかず・一品
長ねぎと桜えびのかき揚げ

長ねぎと桜えびのかき揚げ

20分
170Kcal
#おかず・一品
プチピザ・スイート

プチピザ・スイート

15分
170Kcal
#お菓子
きのこ入り肉じゃが

きのこ入り肉じゃが

20分
170Kcal
#おかず・一品
ひじきの煮物

ひじきの煮物

20分
170Kcal
#おかず・一品
水ゼリー ごま黒豆ソース

水ゼリー ごま黒豆ソース

30分以上
170Kcal
#お菓子
さつまいもとベーコン、ピーマン炒め

さつまいもとベーコン、ピーマン炒め

15分
170Kcal
#おかず・一品
里いもスープ

里いもスープ

20分
170Kcal
#スープ・汁物
砂肝とクレソンのサラダ

砂肝とクレソンのサラダ

20分
170Kcal
#おかず・一品
うま味たっぷり あさりと白菜の酒蒸し

うま味たっぷり あさりと白菜の酒蒸し

15分
171Kcal
4.2g
1.1g
#おかず・一品
新じゃがのフライドポテト

新じゃがのフライドポテト

15分
171Kcal
#おかず・一品
純白ケーキ

純白ケーキ

30分以上
171Kcal
#お菓子
甘塩ごまバターポテト

甘塩ごまバターポテト

15分
171Kcal
#おかず・一品
刻みザーサイのせ冷やっこ

刻みザーサイのせ冷やっこ

5分
171Kcal
#おかず・一品
魚河岸あげのふっくらごま風味汁

魚河岸あげのふっくらごま風味汁

15分
171Kcal
#スープ・汁物
シンプルに美味しい かきのオイル蒸し

シンプルに美味しい かきのオイル蒸し

15分
172Kcal
1.1g
5.6g
#おかず・一品

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