Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
簡単ジューシー!棒餃子
30分以上
43Kcal
担々水餃子
20分
46Kcal
もやし棒餃子
20分
48Kcal
鶏手羽中のごま揚げ
20分
61Kcal
菊花しゅうまい
20分
72Kcal
鶏ささみとなすのねぎポン和え
15分
83Kcal
0.8g
3.7g
ハムとチンゲン菜のスープ
15分
90Kcal
焼肉の塩ダレ
30分以上
95Kcal
鶏むね肉の中華レンジ蒸し
15分
109Kcal
豆苗とひき肉の春巻き
15分
114Kcal
鶏ささ身と春雨の炒めもの
15分
121Kcal
砂肝とピーマンの辛みそ炒め
20分
125Kcal
コンビーフキャベツ
20分
159Kcal
蒸し鶏のしょうがごま和え
15分
167Kcal
【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え
10分
170Kcal
2.1g
1.4g
アスパラと鶏肉の梅あえ
25分
170Kcal
砂肝とクレソンのサラダ
20分
170Kcal
ドレッシング(おろしわさび)
20分
174Kcal
牛ステーキのバルサミコソース
20分
175Kcal
黒と白のねりごまフリッター
20分
177Kcal