Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
エスニック風ガーリックシュリンプ
15分
237Kcal
2.6g
13.3g
大根のソムタム風
10分
93Kcal
4g
11.5g
厚揚げとなすのベトナム風炒め
15分
328Kcal
3.6g
7.5g
【下味冷凍】牛肉とピーマンのエスニック風レンジ蒸し
10分
269Kcal
2.5g
4g
ブラック担々鍋
20分
581Kcal
5.1g
14.1g
しっとりゆで鶏のねぎドレッシングサラダ
30分
457Kcal
4.8g
4.6g
台湾風まぜそうめん
15分
574Kcal
4.6g
58.3g
なすと豚肉のうま辛炒め
15分
388Kcal
焼き長いもの坦々肉みそがけ
10分
446Kcal
鶏むね肉の香味甘酢炒め
15分
439Kcal
鶏むね肉のピカタ 青じそトマトダレ
15分
516Kcal
トースターで簡単 餃子の皮のごまマヨ焼き
10分
43Kcal
蒸し鶏の辛味ねぎのせ
15分
453Kcal
さば缶キムチのピリ辛ごま味噌スープ
5分
378Kcal
豚肉とニラのピリ辛みそ炒め
10分
377Kcal
粗びき鶏むね肉の黒ごまバジル炒め
20分
665Kcal
ねりごまで坦々炊き込みごはん
30分以上
334Kcal
白ごまサテー風焼き鳥
20分
259Kcal
よだれ鶏黒そうめん
20分
824Kcal
パリパリキャベツのピリ辛ごまディップ
10分
220Kcal