Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
トースターで簡単 餃子の皮のごまマヨ焼き
10分
43Kcal
きんぴら3種(赤ピーマンのエスニックきんぴら)
15分
45Kcal
ほうれん草とじゃこがけナムル
10分
61Kcal
ごま油香るやみつき春キャベツ
10分
75Kcal
切り干し大根のタイ風サラダ
15分
75Kcal
生春巻き
20分
86Kcal
大根のソムタム風
10分
93Kcal
4g
11.5g
くたくた白菜
15分
95Kcal
ふんわり!カリッ!はんぺん焼き春巻き
20分
95Kcal
エスニック風ホットキャベツサラダ
10分
118Kcal
カレー風味グリル
20分
132Kcal
たこと大根のエスニックマリネ
30分以上
135Kcal
えびのカレー炒め
20分
135Kcal
切り干し大根のマリネ
20分
135Kcal
フムス(ひよこ豆のディップ)
15分
138Kcal
フレッシュ野菜春巻き
20分
147Kcal
ねりごまアジアンオムレツ
10分
158Kcal
厚揚げのピリ辛だれがけ
15分
161Kcal
キムたま
5分
163Kcal
里いもスープ
20分
170Kcal